疲れやすい、疲労回復に必要な栄養素 | 特定健診とメタボリックシンドローム予防 | メタボ | メタボリック | めたぼ
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疲れやすい、疲労回復には
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ビタミンＢ１、 ビタミンＢ２、 ビタミンＢ１２、 ビタミンＣ、 ビタミンＥ、 ナイアシンを積極的に摂ることをお勧めします。
ビタミンＢ群（ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ１２、ナイアシン）はエネルギーの代謝や疲労物質の代謝に働く栄養素で、これらが不足すると疲れやすいなどの症状がでてきます。
ビタミンＣはストレスの改善、ビタミンＥは血管を広げて、血液の流れを良くする作用があります。
サプリメントから摂りたい方はビタミンとミネラルをご覧ください。
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