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骨粗鬆症が気になる方
- 骨粗鬆症が気になる方
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ビタミンＤ、 ビタミンＣ、 ビタミンＫ、 カルシウムを積極的に摂ることをお勧めします。
骨の量を増やして、骨粗鬆症を防ぐにはカルシウムの摂取が大切です。 ビタミンＤは腸からのカルシウムの吸収を助け、血液中のカルシウムを骨に運び、摂取したカルシウムを効率良く利用する働きをします。
骨に含まれるたんぱく質を作るのにはビタミンＫ、ビタミンＣが必要です。
サプリメントから摂りたい方はビタミンとミネラルをご覧ください。
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