症状別に見た必要な栄養素 | 症状別摂りたい栄養素

特定健診・特定保健指導
メタボリックシンドローム
メタボリックシンドローム予防法
メタボ脱出作戦
メタボリックシンドローム対策
栄養素辞典

トップページメタボリックシンドローム予防の目次骨粗鬆症が気になる方

各栄養素の生理作用、一日の摂取量、含まれる食品などの詳しい説明は、栄養素名のアイコンをクリックすると行けます。

骨粗鬆症が気になる方


ビタミンD ビタミンC ビタミンK カルシウム
骨粗鬆症が気になる方

ビタミンDビタミンCビタミンKカルシウムを積極的に摂ることをお勧めします。

骨の量を増やして、骨粗鬆症を防ぐにはカルシウムの摂取が大切です。 ビタミンDは腸からのカルシウムの吸収を助け、血液中のカルシウムを骨に運び、摂取したカルシウムを効率良く利用する働きをします。

骨に含まれるたんぱく質を作るのにはビタミンK、ビタミンCが必要です。

サプリメントから摂りたい方はビタミンとミネラルをご覧ください。


上に戻る

RSS 2.0

特定健診とメタボリックシンドローム予防http://www.me-ta-bo.com/